Уважаемые родители! Состояние здоровья детей вызывает очень серьезное опасение специалистов. По статистическим данным лишь 20% детей здоровы, 80% имеют функциональные нарушения и отклонения в состоянии здоровья. В семье дети получают первый опыт познания окружающего мира, учатся общаться, поэтому педагогическое сопровождение семьи было и будет актуально на протяжении всего пути развития общества.

Дети обычно вырастают здоровыми и сильными, если родители соблюдают основные принципы здоровья и поощряют их полезную деятельность. К этим принципам относятся следующие:

• хорошее питание;
• возможность много двигаться;
• обеспечение разумных мер предосторожности дома и на улице;
• регулярные медицинские осмотры.

Если вы последуете предложенным советам, это значит заложите фундамент крепкого здоровья у вашего ребенка, что поможет ему быстро поправляться после временных заболеваний. Привычка заботиться о здоровье ребенка - залог здорового образа жизни, который он будет вести и тогда, когда вырастет.

Рациональное питание

Развитие и рост ребенка невозможны без правильного  и полноценного питания. Растущий организм необходимо обеспечивать достаточным количеством питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода) и восполнять энергозатраты организма. Основными началами питания ребенка являются: соблюдение режима питания и наличие разнообразных и легко усвояемых продуктов. Потребность детского организма в питательных веществах и витаминах не может быть восполнена за счет только одного продукта. Поэтому в рационе должны присутствовать и молоко, и мясо, и продукты растительного происхождения, но при этом их сочетание должно хорошо усваиваться организмом. Нельзя родителям забывать и о качестве продуктов (свежесть, наличие в продукте искусственных добавок, технология производства и т.д.).

Ваши основные заботы заключаются в том, чтобы ребенок получал все питательные вещества, которые обеспечивают ежедневные потребности организма и его здоровый рост. Непременно ограничьте в рационе вашего ребенка сладости: пирожные, печенья и другие кондитерские изделия, поскольку их употребление приводит к ожирению и порче зубов.

Физическая нагрузка

Именно в детском возрасте закладываются основы будущего здоровья взрослого человека и, что самое важное, основы не только биологические, но и психологические. Только приучив ребенка постоянно заботиться о своем здоровье, привив ему полезную привычку регулярно выполнять физические упражнения, выработав у него чувство дискомфорта, возникающее из-за отсутствия должной физической активности, можно рассчитывать, что в будущем он останется верен воспитанной в детстве потребности к движениям, ставшей также привычной, как умывание по утрам. То, что упустили в детстве трудно, а порой и невозможно восполнить в более зрелом возрасте.

Однако закладкой фундамента будущего здоровья не исчерпывается значение физкультурных занятий с ребенком в раннем возрасте. Огромна роль физической активности в воспитании навыков и умений, обеспечении высокой работоспособности, необходимых ребенку уже в первом десятилетии жизни. Процесс учебы в школе постоянно усложняется и требует от ребенка значительного умственного и нервно-психического напряжения. Успешно противостоять ему может только хорошо физически подготовленный и организованный ребенок. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями решают одновременно задачу повышения работоспособности и воспитывают умение экономно и целесообразно распределять свои силы, способствуют выработке внутренней дисциплины и собранности.

Школа без помощи семьи не сможет решить задачи физкультурного воспитания учащихся. Так, уроки физкультуры в школе, по данным профессора Н. Лебедевой, компенсируют в среднем лишь 11% суточной нормы двигательной активности ребенка. Дефицит движений, в свою очередь, приводит к нарушению осанки, избыточному весу, заболеваниям сердечно-сосудистой системы даже у младших школьников.

Недостаточная физическая активность детей особенно опасна в периоды активного роста тела ребенка и подростка, когда ускоренное развитие скелета и мышечной массы не подкрепляется соответствующей тренировкой систем кровообращения и дыхания и ростом силового потенциала ребенка. Такие диспропорции развития часто являются основными причинами ухудшения здоровья детей, снижения у них жизненного тонуса. Правильно же организованный двигательный режим, разумное чередование различных физических нагрузок и закаливание позволяют смягчить отрицательные последствия акселерации, не допустить возникновения заболеваний, помогают организму лучше сбалансировать процессы роста и физиологического созревания.

Незаменима роль физических упражнений в формировании телосложения человека, особенно в детские годы. Известный физиолог профессор И.В. Муравов считает, что "...наиболее естественным из всех известных воздействий, способных реконструировать телосложение, является физическая тренировка. Самый же благоприятный период ее влияния на организм - детские годы. Чем раньше начаты занятия физическими упражнениями (пока не в форме спортивной тренировки, а в виде подготовительных занятий), тем больше выражен преобразующий эффект этих занятий".

Важное место в физическом воспитании ребенка занимают гигиенические процедуры и закаливание. Родителям необходимо воспитывать у ребенка гигиенические навыки.

Как сохранить зрение

Основной проблемой школьника является увеличение времени, которое он проводит перед экраном компьютера. В то время как длительность одного занятия не должна превышать 30-40 минут, при этом расстояние до экрана монитора должно быть не менее 40 см и не более 1 м (зависит от диагонали и модели монитора). Все источники света в комнате должны быть расположены так, чтобы они не попадали в поле зрение ребенка, либо не отражались от экрана монитора. Кроме того, нельзя работать на компьютере в полной темноте.

Сидеть перед монитором нужно прямо, опираясь на спинку стула, чуть наклонив голову вперед, ноги всей стопой опираются на пол или подставку. Стул на 3-5 см задвинут под стол. Неправильная посадка приведет к появлению проблем не только со зрением ребенка, но и с позвоночником.

Основным способом контроля над зрением ребенка являются периодические медицинские осмотры (для детей младших классов - не реже 1 раза в год). Помните, что раннее выявление заболевания влияет на положительный результат лечения.

С целью профилактики заболеваний можно выполнять следующие упражнения:

1. Крепко зажмурить глаза (3-5 сек.), открыть их и посмотреть вдаль (5-7 сек.). Повторить 4-5 раз.
2. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно (5-7 сек.). Повторить 4-5 раз.
3. Сделать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, столько же в левую сторону, после чего посмотреть вдаль на счет (6 сек.). Повторить 1-2 раза.

Профилактическое воздействие оказывает и включение в рацион ребенка следующих продуктов: черника, шиповник, морковь, облепиха, земляника, калина, клюква, рябина, картофель, капуста, морковь, помидоры, репа. А также витаминов А, В1, В2, В6, В12, С.

И еще об одном хотелось бы сказать. Сейчас часто можно увидеть и взрослых, и детей, читающих литературу или играющих в игрушки на мобильном на телефоне во время езды в общественном транспорте. Постарайтесь этого избегать и следите, чтобы ваш ребенок следовал вашему примеру. Из-за неравномерного движения, неровностей дороги, дрожания рук журнал или телефон и глаза находятся в постоянном движении друг относительно друга. В результате глазам приходится постоянно подстраиваться, чтобы объект наблюдения все время находился в фокусе максимального различия. Меньшее, к чему это может привести - быстрое утомление глаз. При ежедневном систематическом чтении в транспорте возникают переутомление глаз и расстройство приспособительных механизмов, приводящие к развитию таких заболеваний как близорукость, зрительное утомление и другие. 

Профилактика несчастных случаев

Несчастные случаи - распространенная причина гибели детей. Большинства несчастных случаев можно избежать, если принять меры предосторожности по обеспечению безопасности дома и приложить некоторые усилия для снижения риска уличных происшествий. Основные меры предосторожности, которые вам следует предпринять.

• Храните все лекарства и химикаты вне пределов досягаемости ребенка.
• Закройте электрические розетки специальными крышками.
• Убедитесь, что ваш ребенок не сможет "поиграть" с электробытовыми приборами.
• Научите ребенка переходить дорогу.
• Проверьте детский велосипед и убедитесь в исправности тормозов, шин и осветительных приборов.
• Научите вашего ребенка плавать.
• Обеспечьте ребенка безопасным и удобным снаряжением для спортивных занятий.

Профилактические медицинские осмотры

Поликлиническая помощь играет жизненно важную роль в охране здоровья вашего ребенка. Регулярные посещения врача позволяют лучше следить за общим развитием ребенка и получить совет по любым беспокоящим вас вопросам. Благодаря таким медицинским осмотрам появляется уверенность, что небольшие отклонения в состоянии здоровья будут своевременно распознаны.

К наиболее важным направлениям профилактической медицины относятся прививки против различных инфекционных заболеваний. Прививки должны стать частью вашей программы по охране здоровья ребенка.

Любовь и взаимопонимание в семье

Семья, которая простроена на взаимной любви родителей и взаимопонимании – залог хорошего воспитания детей. В воспитательном процессе не допустима конфронтация, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество и любовь.

Рекомендации родителям:

•  Постоянно показывайте ребенку свою готовность выслушать его и понять;
•  Будьте заботливыми, любящими и отзывчивыми родителями;
•  Организуйте воскресные походы за город, выезжайте вместе на отдых.

Уважаемые родители! Помните, что самое большое родительское счастье – видеть здоровых, умных и благодарных

15 октября стартует Всероссийская перепись населения и завершится 14 ноября 2021 года. Переписаться онлайн на портале Госуслуг можно до 8 ноября, пройти перепись дома с переписчиком или самостоятельно посетить переписной участок - до 14 ноября.

20 октября в эфир выйдет ТВ-ролик «Какие мы, когда создаем будущее». Он рассказывает о возможности пройти перепись на Госусслугах, потратить всего 20 минут на то, чтобы повлиять на будущее всей страны.

Доступ к услуге возможен как с главной страницы Портала госуслуг, так и через ссылки на другие интернет- сервисы (например, онлайн-банки), а также в любом МФЦ на выделенных персональных компьютерах с бесплатным доступом на Портал госуслуг. Работники МФЦ окажут содействие заявителю в получении стандартной или подтвержденной учетной записи на Портале госуслуг.

Один пользователь Портала госуслуг в любое удобное для него время может заполнить переписные листы в электронной форме на себя и всех членов своего домохозяйства. Домохозяйством считается группа лиц, проживающих в жилом помещении, совместно обеспечивающих себя необходимыми средствами к существованию и объединяющих полностью или частично свои доходы, либо один человек, если он проживает отдельно в жилом помещении или его части и самостоятельно обеспечивает себя необходимыми средствами к существованию.

При получении услуги «Участие в переписи населения» надо указать адрес своего фактического постоянного жительства, которое может не совпадать с адресом регистрации, и число членов домохозяйства пользователя Портала госуслуг.

В электронном переписном листе могут быть предзаполнены из учетной записи Портала госуслуг данные: пол, дата рождения, место рождения, гражданство, отдельные вопросы о жилищных условиях. Они при необходимости могут быть изменены респондентом при заполнении переписного листа.

В электронных переписных листах имеются подсказки с подробной информацией по вопросам и вариантам ответов на них. В период получения услуги можно отправить запрос в техподдержку Портала госуслуг на протяжении 24 часов в сутки. Ответ на запрос размещается в личном кабинете пользователя.

Заполнив переписные листы на себя и членов своего домохозяйства респонденту необходимо отправить переписные листы в Росстат, нажав соответствующую кнопку на форме услуги. После верификации Росстатом переписных листов в личный кабинет пользователя на Портале госуслуг доставляются уникальные коды подтверждения прохождения переписи на каждого переписанного в помещении и объединяющий их QR-код с информацией о результатах прохождения переписи на все домохозяйство.

Эти коды необходимо предъявить переписчику при посещении им жилого помещения по адресу, указанному в переписном листе, или в любом стационарном переписном участке в период с 18 октября по 14 ноября 2021 года.

Учет населения осуществляется на 00:00 часов 1 октября 2021 года - все вопросы переписных листов задаются в отношении этого момента учета. Лица, родившиеся после этого момента и умершие до этого момента, не учитываются.

Переписи подлежит все население, постоянно (обычно) проживающее в Российской Федерации:

а) лица, проживающие или намеревающиеся проживать на территории России постоянно (в течение 12 и более месяцев подряд);

б) граждане России, находящиеся за рубежом в связи с длительной служебной командировкой или выполнением служебных обязанностей по линии органов государственной власти Российской Федерации сроком один год и более (включая находящихся вместе с ними членов их семей);

в) лица, постоянно проживающие в России и временно выехавшие зарубеж в командировку, на работу по контрактам с российскими или иностранными фирмами, или учебу на срок менее одного года;

г) лица, постоянно проживающие в России и временно выехавшие за рубеж на лечение, отдых, в гости к родственникам и знакомым, независимо от срока;

д) постоянно проживающие в России моряки российских рыболовных и торговых судов, находящиеся на дату переписи населения в плавании;

е) российские и иностранные граждане и лица без гражданства, прибывшие в Россию из-за рубежа на постоянное жительство или ищущие убежище, включая тех, кто не успел оформить регистрационные документы;

ж) российские и иностранные граждане и лица без гражданства, прибывшие в Россию из-за рубежа на учебу или работу на срок один год и более (независимо от того, сколько времени они пробыли в стране и сколько времени им осталось находиться в России).

Учету подлежат также лица, временно (до одного года) находящиеся на территории Российской Федерации, место постоянного жительства которых находится за рубежом.

Переписи не подлежат:

а) российские граждане, постоянно проживающие за рубежом (кроме указанных в подпункте «б» пункта 1);

б) российские граждане, выехавшие за рубеж на работу по контрактам с российскими или иностранными фирмами или учебу на срок один год и более (независимо от того, когда они выехали и сколько им осталось находиться за рубежом).

При переписи постоянным местом жительства считается тот населенный пункт, дом, квартира, где опрашиваемый проводит большую часть своего времени постоянно (обычно). Оно может совпадать или не совпадать с адресом, по которому человек зарегистрирован по месту жительства или пребывания. Переписываться необходимо по месту фактического постоянного жительства.

Более полная информация размещена на сайте Strana2020.ru, в том числе в виде инфографики и мультимедийных материалов.

Рособрнадзор России опубликовал проекты расписания государственной итоговой аттестации в 2022 году.⠀

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) пройдет с 21 марта по 2 июля 2022 года:
— досрочный период — с 21 марта по 15 апреля;
— основной период вместе с резервными днями — с 27 мая по 2 июля;

— дополнительный период — с 5 по 20 сентября.⠀

С нормативным документом можно ознакомиться по ссылке: https://regulation.gov.ru/projects#npa=121005

 Основной государственный экзамен (ОГЭ) пройдет с 21 апреля по 2 июля 2022 года:
— досрочный период вместе с резервными днями — с 21 апреля по 17 мая;
— основной период — с 20 мая по 2 июля;

— дополнительный период — с 5 по 24 сентября.⠀

С нормативным документом можно ознакомиться по ссылке: https://regulation.gov.ru/projects#npa=121001

С 22 по 26 сентября 2021 года в нашей школе прошли мероприятия в рамках уроков Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), с целью мотивации обучающихся к физической активности и приобщению к здоровому образу жизни, продвижения системы ВФСК ГТО среди школьников, предупреждения правонарушений.

Ребята с 1-11 классов приняли активное участие в уроках ГТО. Это и сдача нормативов ГТО, и Городской легкоатлетический кросс, и уроки на тему «Что такое ГТО», которые воспитывают у обучающихся выдержку, самообладание, стремление к достижению цели.

Юные инспекторы дорожного движения школы №19 совместно с Госавтоинспекцией Каменска-Уральского поздравили пожилых людей с праздником! Напомнили о важности соблюдения правил дорожного движения и подарили подарки со световозвращающими элементами.

Рейд ЮИД школы №19 и ГИБДД г. Каменска-Уральского ко Дню пожилого человека

В рамках недели безопасности дорожного движения на родительских собраниях прошли встречи с представителями отдела пропаганды ГИБДД г. Каменска-Уральского.

Зобнина Елена Викторовна рассказала о важности соблюдения правил дорожного движения детьми и родителями, напомнила правила перевозки детей в транспортном средстве и особенности поведения на дороге в осенний период.

22 сентября в рамках недели Безопасности дорожного движения в школе прошли встречи с инспекторами ГИБДД Сивохиной Г.А. и Лобовым А.В. Ребятам напомнили об особенностях соблюдения правил дорожного движения в осенний период и о важности световозвращающих элементов на одежде.

17 сентября в нашей школе состоялись сразу две Всероссийские акции:
Всероссийский день бега «Кросс нации – 2021» и Всероссийская акция «Вместе всей семьей». Для этих мероприятий не нужна специальная подготовка, спортивные разряды и достижения, достаточно только желания.

Ученики 1-11 классов попробовали себя в беге, а их родители - стали мощной группой поддержки. Они болели за своих детей, подбадривали их на старте и радовались финишу. Ребята и взрослые ярко и с пользой провели время вместе.

14 сентября в нашей школе состоялся единый профориентационный день.

Ребята 11б класса побывали на экскурсии в Администрации города. Они познакомились с работой органов муниципального управления, решающего вопросы безопасности жителей, соблюдения гражданских прав и свобод, благоустройства городов, улучшения образования и здравоохранения.

Ребята 9 а класса совершили увлекательную экскурсию на АО Каменск-Уральский Литейный Завод. В музее АО КУЛЗ ребята познакомились с сохранившимися документами по истории завода, а также с ассортиментом продукции, выпускавшейся в разные годы. Большой интерес вызвали учебные кабинеты, фильм об истории завода, цеха, арт – объекты, расположенные на его территории.

Ребята 9 г класса встретились с сотрудником Центра Занятости, которая поделилась интересной информацией о профессиях настоящего и будущего, об учебных заведениях нашего города и области.  

Будущие выпускники получили новые знания о профессиях, востребованных в городе и регионе и открыли для себя массу вариантов для самоопределения.

11 сентября в России отмечается Всероссийский День трезвости.
В нашей школе был проведен ряд мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни среди детей и подростков.
Тематические классные часы "Мы за ЗОЖ" и зарядку провели классные руководители.
Беседу на тему «Влияние негативных привычек на здоровье подростков» с учениками 9 и 7 классов провела Кляшторная Т.С., заведующий отделением медицинской профилактики ГБУЗ СО "Врачебно-физкультурный диспансер".
Выставку книг и беседу, посвященную здоровому образу жизни, организовала и провела библиотекарь школы.