Внимание! С 13 по 19 февраля проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

6. Способствует росту и развитию детей;
7. Увеличивает продолжительность жизни;
8. Способствует сохранению психического здоровья;
9. Обеспечивает здоровье сердца;
10. Снижает риск онкологических заболеваний;
11. Снижает риск ожирения;
12. Снижает риск развития диабета;
13. Улучшает состояние кишечника;
14. Улучшает иммунитет.